Olá leitores,
Quem nunca entrou numa dieta e sofreu com muitas restrições ?
Com 20 anos de idade eu pesava 76 quilos, o que para minha estrutura (1,50cm) sempre foi demais, foi então que consultei um médico e meus exames revelaram pré-diabetes.
Lembro que antes de chegar ao consultório eu disse para a minha mãe: se ele disser que tenho que comer salada....não aceito !!!!...e foi EXATAMENTE o que ele recomendou, eu comia um prato lotado de arroz, muito pão e muuuuiiiitaaas frutas , tudo era exagerado...
A dieta era extremamente simples, mais ou menos isso:
2 colheres de arroz
1 colher feijão
1 porção de salada
1 porção de acompanhamento (peixe, carne ou frango)
1 fruta
Quando vi achei pouco mas resolvi encarar e, felizmente, contei com a dedicação e carinho de minha mãe que fazia tudo ficar certinho, bonito e apetitoso.
Um mês depois de começar, voltei ao médico e a surpresa foi que eu já tinha emagrecido 2 quilos, ele me parabenizou e disse prá continuar assim....mas eu tinha que retornar todo mês para o acompanhamento.
No mês seguinte, outro especialista estava cobrindo suas férias, e ele me perguntou : qual foi o medicamento que o doutor te receitou? "medicamento ? nenhum doutor!".... ahhh tá de brincadeira ? ....não doutor...só mesmo a dieta alimentar.... MEUS PARABÉNS...VOCE ESTÁ FAZENDO A COISA MAIS CERTA QUE PODERIA...
Bem, resumindo, em um ano eu consegui emagrecer 16 quilos e continuei emagrecendo e cheguei a 55 quilos...um sucesso...SEM REMÉDIOS
É por isso que hoje, passando dos 50, alguns quilos a mais, menopausa....sei que o que vale mesmo é uma dieta SAUDÁVEL e, de preferencia, com ATIVIDADE FÍSICA... e receitas práticas podem ajudar e muito....
Portanto, fica essa dica, vamos melhorar nossa alimentação, sem sofrimento.👇👇
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